终结“每逢佳节胖三斤”
新春临近，美食诱惑随之而来。好吃狗们在大快朵颐的同时，如何避免“每逢佳节胖三斤”呢？
首先要明白，这些习惯可致肥胖：白天饿肚子，晚餐吃很多；挑食，爱吃甜食；吃东西狼吞虎咽；睡前吃东西；每天饮水不足；睡眠太少或太多；长时间坐着不动。
为此，笔者就控制佳节饮食提点建议，供参考：清淡少油腻；蔬菜胜良药；水果不可少；主食不可忘；每天适量喝水；饮酒应限量；细嚼慢咽，注意卫生；按时就餐莫贪玩。
当然，除了“管住嘴”还应“迈开腿”。节日期间要注意适度锻炼，保持规律生活。这样，大家当可热热闹闹过节，又不至于因长胖而苦恼。 （文/锋言锋语)
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