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终结“每逢佳节胖三斤”

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  新春临近,美食诱惑随之而来。好吃狗们在大快朵颐的同时,如何避免“每逢佳节胖三斤”呢?

  首先要明白,这些习惯可致肥胖:白天饿肚子,晚餐吃很多;挑食,爱吃甜食;吃东西狼吞虎咽;睡前吃东西;每天饮水不足;睡眠太少或太多;长时间坐着不动。

  为此,笔者就控制佳节饮食提点建议,供参考:清淡少油腻;蔬菜胜良药;水果不可少;主食不可忘;每天适量喝水;饮酒应限量;细嚼慢咽,注意卫生;按时就餐莫贪玩。

  当然,除了“管住嘴”还应“迈开腿”。节日期间要注意适度锻炼,保持规律生活。这样,大家当可热热闹闹过节,又不至于因长胖而苦恼。 (文/锋言锋语)

    [责任编辑: 胡小波 ]
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